寝る前に何を食べるか？

あなたは多くを食べることができ、基本的なアイデアは、お菓子や脂肪の多い食品、塩、コショウなどを食べないことです。
シンプルなもの、トマトサラダ、フルーツピューレやご飯、チーズのサンドイッチなど。