Was ist die gesündeste und preiswerteste Nahrung?

Viele Menschen suchen nach preiswert und gut essen. Menschen vor allem in Osteuropa, Lateinamerika, Asien, Afrika .. Nur wenige Menschen in der Welt leben ein luxuriöses Leben, zu essen, was sie wollen und wann sie wollen.
Billig und gesunde Ernährung: Eine solche Lösung muss für den Rest der Welt gefunden werden.

Hunderte von Jahren in Osteuropa, aßen Bauern nur gekochte Kartoffeln, Kohl, Bohnen und Polenta. Und sie überlebten und sogar einige von ihnen bis zu 98 Jahre.

Dies liegt daran, ist Kartoffeln, Bohnen, Kohl und Polenta Maismehl sehr gesund.

Wir analysieren jedes Produkt
Welche Vitamine und Mineralien Kartoffel enthält?
Kartoffeln enthalten diese Vitamine: B1, B2, B6, PP und C
Auch Proteine ​​und Kohlenwasserstoffen, Calcium, Kalium, Phosphor, Magnesium.
Welche Vitamine und Mineralien Kohl enthält?
100 Gramm Kohl enthält nur 31 Kcal
Kohl enthält die folgenden Vitamine A, B, C und E.
Auch Kohl enthält Phosphor, Mangan, Kupfer, Kalium, Calcium, Eisen.
Es ist bekannt, dass Kohl hilft, normale Körpergewicht.
Welche Vitamine und Mineralien Bohnen enthält?
100 g Bohnen 24 bis 346 kcal
Enthält: pflanzliches Eiweiß, Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen.
Vitamine B1, B6, C, K
Kurz bevor er verbraucht, werden die Bohnen in Wasser eingeweicht, um verschiedene Gerichte davon herzustellen.
Welche Vitamine und Mineralien Polenta Maismehl enthält?
Da sie aus Mais enthält Mais:
100 g Mais - 97 kcal
Enthält viele Kohlenwasserstoffe, Stärke, Albumin, Vitamine B, E, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zink und Kalium.
Corn täglich konsumiert hilft zu verhindern, Arthritis, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs. Kohlenwasserstoffe in Mais enthalten ist Energie und verhindert Fettablagerung.

Also, wir haben günstige und gesunde Nahrung von Gott in der Natur vorgesehen. Es bleibt zu sehen, was wir tun, wir essen, oder wir gehen direkt an ein Steak?