Quelle est la nourriture la plus saine et la moins chère?

Beaucoup de gens chercher de la nourriture pas cher et bon. Les gens en particulier en Europe orientale, en Amérique latine, en Asie, en Afrique .. Seules quelques personnes dans le monde vivent une vie de luxe, manger ce qu'ils veulent et quand ils veulent.

Une telle solution doit être trouvée pour le reste du monde: la nourriture pas cher et en bonne santé.
Des centaines d'années en Europe de l'Est, les paysans ne mangeait que des pommes de terre bouillies, le chou, les haricots et polenta. Et ils ont survécu et même certains d'entre eux atteignent jusqu'à 98 ans.

En effet, les pommes de terre, les haricots, le chou et la polenta faite par la farine de maïs est très sain.

Nous allons analyser chaque produit
Quelles sont les vitamines et les minéraux de pomme de terre contient?
Les pommes de terre contiennent ces vitamines B1, B2, B6, PP et C
Contiennent des protéines et des hydrocarbures, le calcium, le potassium, le phosphore, le magnésium.
Quelles sont les vitamines et les minéraux chou contient?
100 grammes de chou contient seulement 31 Kcal
Le chou contient les vitamines suivantes A, B, C et E.
Également chou contient du phosphore, le manganèse, le cuivre, le potassium, le calcium, le fer.
Il est connu que le chou aide à maintenir un poids corporel normal.
Quelles sont les vitamines et minéraux contient des haricots?
100 g de haricots de 24 à 346 kcal
Contient: protéines végétales de fer, le calcium, le phosphore, le potassium,.
Les vitamines B1, B6, C, K
Peu de temps avant d'être consommés, les grains sont trempés dans de l'eau pour préparer des plats différents de ceux-ci.
Quelles sont les vitamines et les minéraux polenta faite par la farine de maïs contient?
Étant en maïs, blé contient:
100 g de maïs - 97 kcal
Contient de nombreux hydrocarbures, de l'amidon, albumine, vitamines B, E, fer, phosphore, magnésium, zinc et potassium.
Le maïs consommé quotidiennement aide à prévenir l'arthrite, réduit le risque de maladies cardiaques et le cancer. Hydrocarbures contenus dans le maïs donnent de l'énergie et de la prévention de dépôt de graisse.

Donc, nous avons la nourriture pas cher et en bonne santé fourni par Dieu dans la nature. Il reste à voir ce que nous allons faire avec elle, nous mangeons, ou nous allons directement à un steak?