O jantar é muito comum para muitas pessoas. Maioria das pessoas confundem o jantar com o almoço.
No jantar, comida normal, deve ser algo leve para o sono seja suave e refrescante. Mas a maioria das pessoas comer no jantar mais do que em todo o resto do dia.
Não há tempo fixo para o jantar.
É melhor comer com 3-4 horas antes de deitar. (Ou, bem .., pelo menos 2 horas antes). Infelizmente, muito poucas pessoas seguem esta regra. Além disso, desde o jantar devem ser excluídos alimentos com carne, gorduras, doces, manacurile salgado, quente, amargo, azedo, etc.
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